ディスク4 寒い夜だから・・・

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズはカラダ集中的にエクササイズするために 3パートに分かれたプログラムになっています。 ディスク4 寒い夜だから・・・は体幹集...

ディスク4 寒い夜だから・・・

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズはカラダ集中的にエクササイズするために
3パートに分かれたプログラムになっています。

ディスク4 寒い夜だから・・・は体幹集中プログラムです。
このディスク4 寒い夜だから・・・パートでは、基礎代謝を上げ、脂肪を燃やしやすいコアをつくるプログラム構成です。美しいボディだけでなく、ダンスの時のキレやしなやかさのためにも重要な体幹を鍛えます。

各ディスクの基本構成は、

ウォーミングアップ(約5分)

エクササイズパート(約30分)
TRFメンバーのSAM、ETSU、CHIHARUがゆっくりしたテンポから段階的に指導して実際の
テンポまで引き上げてくれるのでダンス初心者でも安心。

ダンスパート(約5分)
エクササイズパートの振り付けをTRFメンバーと一緒に通しでダンス!
ノリノリで踊れるパートです。

クールダウン(約4分)

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