ディスク7 CRAZY GONNA CRAZY - TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

ディスク7 CRAZY GONNA CRAZY

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズはカラダ集中的にエクササイズするために
3パートに分かれたプログラムになっています。

ディスク7 CRAZY GONNA CRAZYは下半身集中プログラムです。
このディスク7 CRAZY GONNA CRAZYパートでは、スキニーパンツ・ミニスカートで映えるメリハリ美脚とキュッと上がったヒップを手に入れるためのプログラム構成です。

各ディスクの基本構成は、

ウォーミングアップ(約5分)

エクササイズパート(約30分)
TRFメンバーのSAM、ETSU、CHIHARUがゆっくりしたテンポから段階的に指導して実際の
テンポまで引き上げてくれるのでダンス初心者でも安心。

ダンスパート(約5分)
エクササイズパートの振り付けをTRFメンバーと一緒に通しでダンス!
ノリノリで踊れるパートです。

クールダウン(約4分)

ディスク6 masquerade(マスカレード)

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズはカラダ集中的にエクササイズするために
3パートに分かれたプログラムになっています。

ディスク6 masquerade(マスカレード)はウエスト集中プログラムです。
このディスク6 masquerade(マスカレード)パートでは、露出の多い服でも何でも来い!縦ラインがうっすら入ったくびれウエストを手に入れるためのプログラム構成です。

各ディスクの基本構成は、

ウォーミングアップ(約5分)

エクササイズパート(約30分)
TRFメンバーのSAM、ETSU、CHIHARUがゆっくりしたテンポから段階的に指導して実際の
テンポまで引き上げてくれるのでダンス初心者でも安心。

ダンスパート(約5分)
エクササイズパートの振り付けをTRFメンバーと一緒に通しでダンス!
ノリノリで踊れるパートです。

クールダウン(約4分)

ディスク5 Overnight Sensation 時代はあなたに委ねてる

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズはカラダ集中的にエクササイズするために
3パートに分かれたプログラムになっています。

ディスク5 「Overnight Sensation 時代はあなたに委ねてる」は上半身集中プログラムです。
このディスク5 「Overnight Sensation 時代はあなたに委ねてる」パートでは、引き締まった二の腕・肩甲骨の浮き上がるスッキリした背中・ボリュームのある上向きバストを手に入れるプログラム構成です。

各ディスクの基本構成は、

ウォーミングアップ(約5分)

エクササイズパート(約30分)
TRFメンバーのSAM、ETSU、CHIHARUがゆっくりしたテンポから段階的に指導して実際の
テンポまで引き上げてくれるのでダンス初心者でも安心。

ダンスパート(約5分)
エクササイズパートの振り付けをTRFメンバーと一緒に通しでダンス!
ノリノリで踊れるパートです。

クールダウン(約4分)

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