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草莓app污下载地址_盲目减肥易致月经紊乱
2021-03-15 [13975]
本文摘要:节食仍然是女性关注的热点,为了展现身材,展现风韵,许多女性每天忍受饥饿,胶囊、仪器上市……可以说很辛苦。

节食仍然是女性关注的热点,为了展现身材,展现风韵,许多女性每天忍受饥饿,胶囊、仪器上市……可以说很辛苦。但是,令人担心的是,盲目的减肥最终以减去健康为代价。体重上升的同时,体内脂肪的贮藏严重不足,月经异常,最后引起不育的结果。脂肪并非毫无用处,许多执着于苗条的爱美女性去除体内脂肪快。

但实际上,脂肪不仅影响女性体型没有意义,而且在女性体内储存一定的脂肪量对于月经来潮和维持规律的受精月经来说是最重要的。例如,在芭蕾舞女演员和体操女运动员组中,闭经和月经少的发病率是长时间人的多倍,主要原因是体内脂肪量少。脂肪组织是雌激素最重要的性腺外来源,脂肪组织的量直接影响女性的内分泌调节,影响月经周期。

研究指出,女性在短期内失去10%-15%的体重,即失去身体脂肪的1/3左右时,不会再次发生月经失调或闭经。要求要求减肥的女人,在付诸行动之前,测量体重指数,考虑是否真的减肥是合适的。

世界卫生组织指出,体重指数除以体重的平方是判别体重是否增加的标准。正常人理想的体重指数应在19-25之间,25-28为超负荷,不足相等28为体重增加。因此,体重指数理想,特别是19以下已经瘦的女性,没有适当的盲目节食。

对于体重过载或体重增加的女性,必须减肥的,也不应采取逐步科学合理的减肥方法。不仅仅是巫术节食的偏方,不仅容易发出声音,而且很可能损害健康。疾病也不会增加体重,有些疾病也不会增加病态体重,应对很多女性必须提高体重。目前,在年长女性群体中,多囊卵巢综合征的发病率更低,其症状是体重增加、月经量少、痤疮等,该病不及时化疗,不能长期受精和不育,危害性相当大。

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因此,有以上症状的女性,不是盲目减肥,而是去妇科门诊。另外,减肥不能快,每月减肥2~5公斤,半年到一年减肥5~10%是合理的。平时请告诉我多吃饭,饭前必须喝汤的习惯。更重要的是,在此基础上维持定量运动,每天30分钟到40分钟,每周维持1~2次有氧运动,特别是晚饭后需要运动,可以增加体内脂肪的制备,发挥工作效果。


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